悩みの名前が分からなくても、今の生活に近い言葉から記事を探せます。複数のことが重なっているときは、いちばん気になるテーマから読んでみてください。
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悩み、年代、立場に関する言葉を入力すると、このページ内の近い相談テーマへ移動できます。
テーマ名は、診断や「相談するための条件」ではありません。同じ困りごとでも、体調、周囲との関係、仕事や家庭の条件が違えば、必要な支えは変わります。記事では自分に近い場面を一つ見つけ、相談では当てはまらない部分も含めて伝えられます。
はじめて相談する方へ
相談してよい内容、始める目安、オンラインで話すときの準備を知りたい方へ。
大人・働く人の相談
仕事の負担、人間関係、気分や睡眠、今後の選択を考える記事です。
ストレスと心身のサイン
人間関係・選択・復職
こころと生活
- 不安が頭から離れないとき
- 気分の落ち込みが続くとき
- 自分を責め続けてしまうとき
- 人間関係で同じ悩みを繰り返すとき
- 眠れないことが心配なとき
- 大切な人との別れや喪失
- 孤独を感じるとき
- 仕事と家庭の両立で疲れたとき
子ども・学校の相談
子どもの様子をどう受け止め、園や学校、専門機関と何を相談できるか。保護者の立場で読める記事です。
登校・学校生活
- 子どもが学校に行きたくないと話したとき｜保護者が整理したいこと
- 不登校の子どもへの関わり方
- 登校しぶりが見られたとき
- 朝起きられない子どもが心配なとき
- 友人関係やいじめが心配なとき
- 学習のつまずきが気になるとき
- 園への行きしぶりが見られたとき
- 受験や進路への不安が強いとき
発達・感情・成長
- 子どもの発達に関する相談
- 子どもの不安が強いとき
- かんしゃく・怒りが強いとき
- 就学前の不安を相談するとき
- 思春期の子どもとの関わり方
- 言葉の発達が気になるとき
- 集団行動が苦手な子どもの相談
- 感覚の敏感さが気になるとき
- 子どもの自己肯定感が気になるとき
生活・健診
保護者・家族の相談
子どもへの関わり方と、支える側の疲れや迷いを扱います。保護者自身の気持ちも相談してよいテーマです。
保護者自身の気持ち
親子・家族関係
園・学校・専門機関との連携
青少年・若者の相談
進路、新しい生活、友人や家族との関係など、若い世代の困りごとを考える記事です。未成年の方の相談先も紹介しています。
自分・進路・新しい生活
人間関係・SNS・家族
支援につながる・安全を守る
高齢者・家族の相談
これからの暮らし、気分、もの忘れ、介護などを、本人と家族それぞれの立場から考えます。
高齢期の生活・役割・喪失
もの忘れ・気分・睡眠
親子・介護・住まい
記事を読んでから、相談先を考えるとき
記事の内容にすべて当てはまらなくても、相談してかまいません。「眠れない」「家族と話すとつらい」など、今困っていることから話せます。
ALVARAの個別カウンセリングは18歳以上の方が対象です。子どもについては保護者自身の相談として利用できます。医療的な診断や薬の相談は医療機関へ、学校での支援は学校や教育相談などへ、内容に応じて相談先を選べます。
ご本人や周囲の安全が差し迫っている場合、通常のカウンセリング予約を待つより、緊急の支援や地域の窓口につながることが先です。
記事のつくり方
記事ごとの関連資料は本文末尾に掲載しています。情報源の選定、更新、訂正、心理療法・心理検査の掲載範囲については、記事のつくり方を確認できます。
このコラムについて
本記事は一般的な心理情報の提供を目的とし、判断・支援の代替ではありません。記事で紹介する心理療法・支援法のすべてを当サービスが提供していることを示すものではありません。体調や安全に不安がある場合は、医療の窓口または地域の相談窓口をご利用ください。
